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SCHNELL EINSCHLAFEN • 10 Tipps!

SCHNELL EINSCHLAFEN • 10 Tipps! Dieses Video auf YouTube ansehen 10 Tipps, die beim Einschlafen helfen (können). Diese Tipps funktionieren nicht bei jedem, aber wer denkt, es lohnt sich, sie auszuprobieren, soll dies gerne tun. 🙂 Viel Spaß beim Zuschauen!

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Tee zum Einschlafen – Empfehlungen für den guten Schlaf

Tee zum Einschlafen

Einschlafen muss nicht immer einfach sein. Viele Menschen leiden unter Schlafproblemen. Sie sind abends viel zu gestresst, als dass sie einfach so abschalten können. Oftmals liegt das daran, dass viele bis in die Nacht noch an diversen Projekten und Aufgaben arbeiten. Das führt dazu, dass Sie nicht abschalten und nichts …

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Einschlafatemtechnik

Einschlafatemtechnik

Sie haben bereits alle Hausmittel ausprobiert? Die pflanzlichen Kapseln und auch die Schlafmaske helfen Ihnen nicht weiter? Eine weitere Möglichkeit ist die Einschlafatemtechnik. Über unsere Atemtechnik können wir ganz viel regulieren. Wenn wir uns aufregen oder Sport treiben, dann ist die Atmung schneller. Es gelangt mehr Sauerstoff in unser Blut …

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Einschlafprobleme

Einschlafprobleme

Abends schnell einschlafen und am nächsten Morgen entspannt und fit in den Tag starten. Genau so sollte es sein. Ein gesunder Schlaf ist wichtig für uns und unseren Körper. Einschlafprobleme kommen aber immer häufiger vor. Die Zahl der Menschen, die Abends nicht einfach so einschlafen können, steigt stetig. Das liegt …

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Schlaftabletten

gute Schlaftabletten

Schlaftabletten sind nicht gleich Schlaftabletten. Wichtig ist hier, dass Sie zwischen Nahrungsergänzung und chemischen Tabletten unterscheiden. Die reine Nahrungsergänzung ist komplett unbedenklich und sollte über einen langen Zeitraum hinweg genommen werden. Die chemische Variante hingegen ist weder gesund noch hilfreich. Achten Sie also darauf, dass Sie nur Tabletten kaufen, die …

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Zusammenhang zwischen Alkohol und Schlaf

Schlafstörungen durch Alkohol

Ein Glas Wein oder ein Bier am Abend kann doch eigentlich nicht so schlimm sein. Gerade nach einer ausgelassenen Party schlafen Sie im Rauschzustand viel schneller ein. Dabei sind Schlafstörungen durch Alkohol wissenschaftlich nachgewiesen. Einen Artikel zu dem Thema finden Sie auf der Internetseite Wissenschaft.de. Einschlafen klappt vielleicht besser und …

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Entspannungstechnik zum Einschlafen

Entspannungstechnik zum Einschlafen

Je angespannter Sie sind, desto weniger können Sie zur Ruhe kommen. Probleme im Job, Stress in der Familie und die vielen Termine lassen uns kaum noch zur Ruhe kommen. Dabei ist es wichtig, dass Sie sich einen Ruhepol suchen. Jeder Mensch braucht einen Ausgleich und eine Auszeit für sich. Stopfen …

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Hausmittel um besser einzuschlafen

Hausmittel zum Einschlafen

Ein regelmäßiger Schlafrhythmus ist nicht nur wichtig, sondern hält uns auch gesund. Manchmal haben wir jedoch soviel Stress, dass wir schlecht einschlafen können. Hier müssen Sie aber nicht sofort zu einer chemischen Tablette oder anderen Dingen greifen. In solchen Situationen helfen in der Regel auch Hausmittel. Einige davon setzen sich …

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