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Einschlafmethoden

Einschlafatemtechnik

Einschlafatemtechnik

Sie haben bereits alle Hausmittel ausprobiert? Die pflanzlichen Kapseln und auch die Schlafmaske helfen Ihnen nicht weiter? Eine weitere Möglichkeit ist die Einschlafatemtechnik. Über unsere Atemtechnik können wir ganz viel regulieren. Wenn wir uns aufregen oder Sport treiben, dann ist die Atmung schneller. Es gelangt mehr Sauerstoff in unser Blut …

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Schlaftabletten

gute Schlaftabletten

Schlaftabletten sind nicht gleich Schlaftabletten. Wichtig ist hier, dass Sie zwischen Nahrungsergänzung und chemischen Tabletten unterscheiden. Die reine Nahrungsergänzung ist komplett unbedenklich und sollte über einen langen Zeitraum hinweg genommen werden. Die chemische Variante hingegen ist weder gesund noch hilfreich. Achten Sie also darauf, dass Sie nur Tabletten kaufen, die …

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Zusammenhang zwischen Alkohol und Schlaf

Schlafstörungen durch Alkohol

Ein Glas Wein oder ein Bier am Abend kann doch eigentlich nicht so schlimm sein. Gerade nach einer ausgelassenen Party schlafen Sie im Rauschzustand viel schneller ein. Dabei sind Schlafstörungen durch Alkohol wissenschaftlich nachgewiesen. Einen Artikel zu dem Thema finden Sie auf der Internetseite Wissenschaft.de. Einschlafen klappt vielleicht besser und …

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Entspannungstechnik zum Einschlafen

Entspannungstechnik zum Einschlafen

Je angespannter Sie sind, desto weniger können Sie zur Ruhe kommen. Probleme im Job, Stress in der Familie und die vielen Termine lassen uns kaum noch zur Ruhe kommen. Dabei ist es wichtig, dass Sie sich einen Ruhepol suchen. Jeder Mensch braucht einen Ausgleich und eine Auszeit für sich. Stopfen …

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Hausmittel um besser einzuschlafen

Hausmittel zum Einschlafen

Ein regelmäßiger Schlafrhythmus ist nicht nur wichtig, sondern hält uns auch gesund. Manchmal haben wir jedoch soviel Stress, dass wir schlecht einschlafen können. Hier müssen Sie aber nicht sofort zu einer chemischen Tablette oder anderen Dingen greifen. In solchen Situationen helfen in der Regel auch Hausmittel. Einige davon setzen sich …

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Milch mit Honig

heiße Milch mit Honig

In vielen Haushalten ist heiße Milch mit Honig ein bekanntes Getränk. Bereits aus der Kindheit kennen es die meisten. Gerade wenn wieder einmal die Zeit der Erkältungen ist, wird dieses Heilmittel gerne vorgeschlagen. Aber auch bei Einschlafproblemen soll es helfen. Es ist eines der bekanntesten und ältesten Hausmittel. Aber was …

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Methoden um besser einzuschlafen

besser einschlafen

Einschlafprobleme haben viele Ursachen. Manchmal sind sie ganz einfach zu erklären. Häufig gibt es keinen sofort ersichtlichen Grund. Aber auch in diesen Situationen können unterschiedliche Methoden helfen, um besser einzuschlafen. Nicht jede Methode eignet sich für jeden Menschen. Hier kommt es auf Ihr Gefühl an. Besser einschlafen bedeutet, dass Sie …

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Schäfchen zählen

Schäfchen zählen

Es gibt viele Einschlaftipps. Von der heißen Milch mit Honig bis hin zu Schäfchen zählen. Bei dem Einen hilft es, bei dem Anderen nicht. Aber woran liegt das? Oft ist es natürlich auch der Glaube daran. Aber eine logische Erklärung, warum das Schäfchen zählen helfen kann, gibt es auch. Erfahren …

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